Косметология лица: зимнее меню, уход за лицом

Центральное отопление делает воздух очень сухим и от этого страдают наши лица: нарушается система защиты кожи, снижается ее упругость, появляются морщины. Что же станет эффективным увлажнителем? Негазированная вода и свежевыжатые соки, а также нежирный кефир или питьевой йогурт, в общей сложности не менее 2,5 литров в день – считают эксперты.

Если летом можно посидеть на низкокалорийной диете, то зимой это убийственно для верхних слоев кожи, так что оставьте в своем меню разные виды масла (подсолнечное, оливковое, кунжутное, сливочное) и рыбий жир (лучше рыбу полужирных сортов: лосось, семга, пангасиус). Рыбий жир защищает кожу от преждевременного старения, помогает снимать воспаления и заживлять ранки и трещинки. При этом он сокращает количество холестерина в крови, уменьшает ее вязкость, и, тем самым, облегчает жизнь сосудам. Эластичность сосудов – их способность сокращаться и расширяться – можно повысить, поедая цветную капусту, свеклу, грецкие орехи, а также сырые фрукты и ягоды.

Осенью – зимой падает общий иммунитет и это тоже напрямую отражается на коже. Постарайтесь включать в свое меню витамины А, Е (содержаться тоже в рыбе, масле, печени), обязателен витамин С и витамины группы В. Не стоит забывать зимой про яблоки, орехи, морковь, капусту, чеснок, петрушку, и Ваше лицо скажет Вам спасибо за заботу и уход!

По материалам журнала passion.ru